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2018-01-08 09:01:00 本文来源:互联网

原标题:40岁女跑者备战跑马增加训练量 导致疲劳性骨折

北京时间1月8日,据都市快报报道,近日,一位四十岁女者参加马拉松后感到不适就医,被诊断为骨盆骨折。

据报道,该女子视为马拉松爱好者,平时跑者就经常跑步锻炼。前段时间为备战马拉松,拿个好成绩,便自行开始高强度训练。每天跑步5-10公里,间歇增加到20公里。这个训练量是她平时的2-4倍。

据女子讲述,马拉松当天开始比较顺利,大约跑到一半的时候,她感觉大腿根部开始痛。但她不想放弃,仍然咬牙坚持。结果大腿根部越来越痛,但她仍坚持到了终点,还取得了很不错的成绩。可一到终点,她就觉得右侧腹股沟疼得连走路都无法抬腿跨步了,让人搀扶着离开了赛场。不过,她一直以为自己只是扭到了,结果就诊发现是骨盆骨折。

医师诊断,该女子没有外伤史,没有摔倒,没有被外力撞击,没有骨质疏松,基本上可以肯定,她是因为备战马拉松,过量运动导致的疲劳性骨折。疲劳性骨折,简单说就是没外因,骨头因为承受不住过度的运动量,自己断掉了。这种骨折易发生在骨骼应力集中的部位,与超强度训练或姿势不当有关,多发生于频繁的长跑、越野训练或单一课目的超负荷训练中。

备战马拉松还要科学跑步,增加训练量要循序渐进,建议每周上涨不要超过之前训练量的10%。

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