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2018-01-08 08:29:00 本文来源:互联网

原标题:[冬泳常识]冷水澡和冬泳,怎么理解?

美国商业内幕网站发表题为《美军海豹突击队成员解释为何应洗冷水澡》的报道称:美国海军海豹突击队成员、《100个非常技能:海豹突击队躲避追踪、逃过抓捕以及在任何危险环境中生存的行动指南》一书作者克林特·埃默森解释说,用冷水淋浴对你的健康有好处。

冷水无疑会让你清醒,而且能让你保持清醒。但除此之外它还有更多健康好处。在海豹突击队的训练中,你有大量时间是在冷水中度过,不过这种老把我们往冷水里赶的疯狂做法其实是有些科学道理的。首先,职业运动员们在训练比赛后都会冲个冷水澡,原因是这么做能加速身体恢复。冷水会让全身血管收缩,排出血液乳酸,这样第二天你就不会感到肌肉酸痛,影响训练。

冷水是一种疗法。即使有时候是一种折磨,但洗冷水澡能让你保持健康,保持关节强韧,缓解炎症,还能帮助血管收缩排出有害物质,让你在继续运动训练时更不容易受伤。

洗冷水澡都这么好,冬泳更不用说了,不过说起冬泳,游泳界有统一说法低于14°才能算,那么我们洗的冷水澡应该不到这个问题,所以洗冷水澡有时候还可以帮助你坚持冬泳,特别是阴雨天不方便去户外游泳的时候,洗冷水澡也是不错的选择!返回,查看更多